¿Cómo equilibrar el trabajo y la vida personal al final del año?

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¡Ah, el fin del año! Un período super agitado, con espíritu navideño y nuevas decisiones, pero también de mucho trabajo en la oficina: ¿Quién salió de vacaciones? ¿Qué hay que entregar antes de que finalice el año? ¿Cómo voy organizar el tiempo para terminar los informes y comprar todos los regalos?

Y la lista continua…

No obstante, hay un camino para evitar el estrés y alcanzar el equilibrio entre las fiestas y las reuniones. Aunque trabajes en la víspera de Año Nuevo o recibas un e-mail del jefe durante la cena de Navidad, hay formas para asegurarte que este fin de año sea más tranquilo que los anteriores. ¡Comprobálo siguiendo nuestros consejos!

1. Trabaja desde tu casa, en lugar de pedir un franco

Si participás en una reunión por teléfono o finalizando un proyecto mientras comés el pan dulce, lo que vale es que estarás trabajando. Además, tu jefe se pondrá más contento si te disponés a hacer home office en lugar de pedir un descanso, un día de franco o inventar alguna excusa de última hora para no trabajar.

2. Cuando hagas home office, hacelo desde algún lugar donde puedas concentrarte

Es posible que tengas que focalizarte en el trabajo durante al menos 3 a 4 horas al día, y con los niños corriendo por la casa u otras personas gritando o el lavarropas en marcha, esto puede convertirse en una tarea más difícil de lo imaginada. Despertáte temprano y anda a una panadería o a un bar con tu notebook y auriculares para aprovechar mejor tu tiempo. Es importante que el home office realmente rinda buenos resultados, y depende de vos encontrar un ambiente productivo y sin distracciones.

3. ¡Ejercitáte!

Los ejercicios físicos reducen los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. También estimulan la producción de endorfina en el cerebro, sustancia natural con acción analgésica y responsable por el aumento de la sensación de bienestar. Una buena rutina de ejercicios te dará la energía extra que necesitás para aguantar a ese pariente molesto o a lidiar con todos los mensajes repetidos que recibirás en Whatsapp.

4. Comprá los regalos on line

Puede parecer obvio, pero una gran idea para evitar largas colas y estacionamientos llenos es mantener cierta distancia de los shoppings y grandes centros de compra. Los regalos comprados a través del ecommerce van a dejar a sus amigos y familiares tan felices como si fueran comprados personalmente – y tu sanidad mental te lo agradecerá. Un tip: ¡No te olvides de comprar con cierta antelación para recibir su regalo a tiempo!

5. Definí prioridades con tu jefe

Una parte importante para el equilibrio entre la vida personal y profesional es tener una planificación bien definida y con expectativas claras. Por eso, reserva algún tiempo en la agenda para pensar en la estrategia de fin de año junto con tu jefe. Hagan una lista de lo que realmente necesita ser hecho y de lo que puede esperar hasta el año que viene. De esta manera estarás seguro de que te estás dedicando a las tareas correctas y no tendrás emergencias de última hora.

6. Crea una respuesta automática de correo electrónico

Avisa en tu trabajo que no vas a chequear tus e-mails o que podés llegar a tardar para responder. Lo importante en este caso es permitirte no estar disponible al 100% y deshacerte de la responsabilidad de quedarte pegado en el celular o la notebook. También vale la pena darle un toque personalizado a tu respuesta automática: dejá un mensaje hablando de la importancia de aprovechar el tiempo libre en familia o sobre un viaje que pretenda hacer.

7. Establece límites si necesitás trabajar durante los días de fiesta

Muchas personas necesitan trabajar durante las fiestas, incluso el día de Navidad. Si es que es posible, definí expectativas claras con tu jefe y tu familia. Sé bien claro sobre el horario en que necesitarás irte del trabajo y avisa a los parientes que no vas a llegar a tiempo para la tradicional entrega de regalos navideño. El secreto es ofrecer alternativas: invitar a la familia a la cena de Navidad en tu casa si no podés asistir al almuerzo del día siguiente. Esta es una gran opción. Mientras que te esfuerces y demuestres compromiso con los dos lados, nadie te molestará.

8. Aprendé a decir “no”

Tan simple como eso. Sea a los compañeros de trabajo o a tus amigos y familiares, no dudes en rechazar más trabajo o más responsabilidades en este período. Es una postura responsable y podrás hacerlo de forma tranquila, responsable y educada. Sólo vos sabes todo lo que el fin de año exige y cuál es tu límite. Saber decir que “no” es una gran decisión.

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